ライフハック

【ポケモンGO】ポケモンスリープの使い方や機能説明

ポケモンスリープアプリの機能や注意点を解説します。

先だって7月14日にポケモンGO PLUS + (プラスプラス)が販売されましたが、この中でも睡眠計測がありましたが、このアプリではもっと、詳細なデータを計測できるようです。

アプリの使い方や注意点などをまとめましたので解説します。

ポケモンGO

2025/11/28

【ポケモンGO】ダイマックスルギアは何人いれば倒せる?

ダイマックスルギアのダイマックスバトル対策と討伐人数 ダイマックスルギアは、種族値から考えても防御力が高く手ごわいのでマックスバトルで組める最大の4人で挑むと良さそうです。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 ダイマックスルギアの最少討伐人数は何人? ダイマックスルギアの無理がない討伐人数は4人です。かなり厳しそうですが、ダイキノコやムゲンダイナのフィールド効果のダイマックス砲を使えば、3人での討伐も可能だと考えられます。 討伐人数のその根拠は? いままでの伝説ダイマックスバトルでの戦績の結果をと種 ...

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ポケモンGO

2025/11/21

【ポケモンGO】ダイマックスイーブイは何人いれば倒せる?

ダイマックスイーブイのダイマックスバトル対策と討伐人数 ダイマックスイーブイは、ソロ討伐が可能です。ある程度強い、「かくとう」タイプであればPL40未満でも勝てる可能性があります。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 ダイマックスイーブイの最少討伐人数は何人? ダイマックスイーブイは1人で討伐可能です。そんなに強くないですが、回数をこなす場合は2人以上推奨です。 討伐人数のその根拠は? イーブイの種族値と今までの★2ダイマックスバトルを考慮して予想しました。 消費マックス粒子 400個(レベル2) ...

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2025/11/18

【ポケモンGO】シャドウダークライレイドは何人から討伐できる?対策は?

シャドウダークライの少人数でのレイド攻略 シャドウダークライレイドの対策や感想など。シャドウダークライはチームパワーを用いてライトクリスタルが潤沢に準備できれば2人で倒せます。また、シャドウダークライは攻撃種族値が「あく」タイプでは最強クラスのポケモンです。ダークライの高固体は何体いても困りませんので、収集していきたいと思います。詳細については下記記事をご覧ください。 シャドウダークライ最少対策人数は何人? 大親友ブーストとチームパワーで2人です。あと、ライトクリスタルは必須です。PL40~45程度のすべ ...

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イベント ポケモンGO

2025/11/13

【ポケモンGO】シャドウクレセリアレイドは何人から討伐できる?対策は?

シャドウクレセリアの少人数でのレイド攻略 シャドウクレセリア2人で討伐可能と予想しております。パーティー編成は無印クレセリアと同様でかみつく&ぶんまわすのフル強化「メガバンギラス」1人編成パーティーを組み、やられたら「げんきのかたまり」で復帰という繰り返しで撃破という形を想定しています。無印は攻撃力が低いのでこのパターンでほぼやられる事なく、メガバンギの高い攻撃力で押し切りましたが、シャドウは攻撃力が少し高いので、無理な場合は途中方向転換して組みなおしたいと思ってます。詳細については下記記事をご覧ください ...

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イベント ポケモンGO

2025/11/6

【ポケモンGO】シャドウラティオスレイドは何人から討伐できる?対策は?

シャドウラティオスの少人数でのレイド攻略 シャドウラティオスレイドの感想や対策など。シャドウラティオスの対策人数は3人からとなります。ラティアスよりも柔らかめという事とシャドウになるとライトクリスタル後は極端に柔らかくなるので、準備次第では計算上は2人で倒せなくもなさそうです。少人数ではライトクリスタルが必須な上、不足するので可能な限り多めの人員で挑んだ方が良いでしょう。 シャドウラティオスの最少対策人数は何人? 3人で討伐できます。 少人数ではどうしてもライトクリスタルが必要となりますので、周回を目的と ...

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ポケモンスリープアプリのセットの仕方

アプリを起動したまま、近くにスマホを置くだけ。

最初はチュートリアルとして、「睡眠計測を開始する」ボタンするを押して、画面を下に向けて1時間30分眠る必要があります。

チュートリアル後は、睡眠に入る前に「ねむる」ボタンを押すと計測に入ります。

ポケモンGO PLUS + (プラスプラス)だともっと簡単で中央のボタンを長押しして青色に一瞬点灯すれば計測開始できます。
スマホ自体は近くに置くだけで触らなくてもいいのでおすすめです。

眠る前に課金アイテムを使用すれば、有利にすすめる事ができるそうですが使わなくても進行に影響がないため説明は割愛させていただきます。

ゲーム(!?)の流れ

カビゴンのエナジー×睡眠スコア=ねむけパワー

全く意味がわかりませんね(笑

流れとしては、
「カビゴンにきのみなどを与える。」
「プレイヤーは良質な睡眠をとる。」
事によって、ポケモンが集まってきます。

その集まったポケモンを「サブレ」というアイテムを与えて仲間にしていく壮大なストーリーのゲーム(!?)となっております。



計測方法について

・身動き
・寝返り
・寝息
・いびき
・歯ぎしり

などの振動の情報をキャッチして取得して、
眠りの深さや眠りのステージなどを分析や計測します。

単純に時間を計測するだけなのかと思っていたのですが、意外と本格的です。
また、睡眠時間の計測は10時間までという事で、それ以上寝ても分析や評価はされません。



計測結果について

眠りのステージや質によって下記のような評価の割合がパーセント表示されます。

「すやすや」→(出現タイプ:ほのお・ノーマルタイプ)
「ぐっすり」→(出現タイプ:みず・でんき)
「うとうと」→(出現タイプ:くさ・むしタイプ)

それぞれ集まるポケモンの内容が変わるのだとか。
2023年7月20現在の内容なので変更される可能性が高いです。

出現ポケモンは睡眠タイプが一番多い割合の評価が採用されるようです。
人によって偏りがでそうですね。


ゲーム?コンテンツや追加情報について

睡眠に付随して育成というかリサーチのような色々な要素がありますので、今現在分かっている事をご紹介いたします。

睡眠リサーチ

睡眠リサーチをすると、ポケモンが集まってきます。
集まったポケモンに「サブレ」を与えると好感度のようなものがあがり5以上になると仲間になります。

「サブレ」で上がる好感度のような数値は以下のとおりです。
毎日もらえるボーナスサブレ:3上昇
ポケサブレ:1上昇
スーパーサブレ:4上昇
マスターサブレ:5上昇

サブレを与える前に稀にチャンスと表示される場合があり、好感度があがる数値が通常よりも大きくなる場合があるようです。

サブレはログインボーナスの他、ミッション達成などや課金などで手に入れる事ができます。

睡眠高スコアの出し方

計算式としては
カビゴンエナジー×睡眠時間×10との事。

カビゴンエナジーが
500だったと仮定して6時間睡眠した場合は、
500×6×10=30,000ねむけパワーになります。

睡眠時間は簡単に変えられない人が多いと思うので、高スコアーを出すには必然的にカビゴンエナジーを上げる事が重要になってきます。

エナジーを上げる方法は現状では3つです。

・毎日ポケモンが集めてくる
・カビゴンにきのみや料理など(課金アイテムあり?)を与える
・ポケモンのスキル

レア寝顔
やってくるポケモンの数
カビゴンのレベル?評価があがる


ねむりのやくそく

あらかじめ眠りにつく時間を設定しておき前後30分の間に眠ると、ゲーム内アイテムがご褒美としてもらえます。
連続して続けばごほうびも豪華になるとか。

くろさんは不定期に寝てるので、一日も守れそうにありません。
実際体験した人がいれば、コメントやtwitterなどで教えてください。

ポケモンGO PLUS +との連携

アプリ単体でも使用できますが、連携するとポケモンキャップを被ったピカチュウがお手伝いしてくれます。
また、計測が「ポケモンGO PLUS +」のボタンを押すだけで可能になります。ちょっと操作が簡単になりますね。

他にもサウンドやマナーモードも設定できます。

現状特に大きなメリットはないですが、今後は機能追加される可能性もあるので何とも言えません。
ピカチュウ好きにはおすすめ。

ポケモンGO PLUS +連携方法について

アプリ起動→メニュー→メインメニューからサブメニューをタップ→サブメニュー「デバイス登録」タップ→「連携する」をタップ→接続完了

ライフハック

【ポケモンGO】Pokémon GO Plus +(ポケゴープラスプラス)を使った感想。

2023/7/21    

ポケゴープラスプラスの特徴や使い勝手をレビュー いよいよ発売されたPokémon GO Plus +(ポケモンゴープラスプラス)を購入してみました。先日バージョンアップもあり、オートキャッチやゴッチャ ...


フレンドについて

まだ、検証までに至っていないので分かり次第追記いたします。

今分かっているのは、
ポケモンの飴がもらえる事とフレンドの睡眠ステータス?結果?が分かるという事です。

睡眠データは個人情報?(んなわけない笑)なので賛否が分かれそうですね。

注意

使用に際しては以下の点にご注意ください。チュートリアルが1時間30分かかります。
(過去最長時間?まあポケモン全般は本編クリアまでがチュートリアルとまで言われますし)
※正確には、1時間30分の睡眠が必要です。

スマホの電池が切れると当然アプリも切れるので充分に充電をした上で使用してください。

計測中はアプリは起動したままにする。スマホは下に向けて、寝ている近く枕元などに置く。

「ねむり」のやくそくで約束した時間をリセットすると、約束を守った日もリセットされる。

ポケモンを仲間にするサブレを与える際、ランダムで満腹状態になり仲間にならない場合がある。

睡眠で出てくる捕獲?可能なポケモンタイプは恐らく今後のアップデートで変更の可能性があると予想されます。

ポケモンGO

2025/11/28

【ポケモンGO】ダイマックスルギアは何人いれば倒せる?

ダイマックスルギアのダイマックスバトル対策と討伐人数 ダイマックスルギアは、種族値から考えても防御力が高く手ごわいのでマックスバトルで組める最大の4人で挑むと良さそうです。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 ダイマックスルギアの最少討伐人数は何人? ダイマックスルギアの無理がない討伐人数は4人です。かなり厳しそうですが、ダイキノコやムゲンダイナのフィールド効果のダイマックス砲を使えば、3人での討伐も可能だと考えられます。 討伐人数のその根拠は? いままでの伝説ダイマックスバトルでの戦績の結果をと種 ...

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2025/11/24

【ポケモンGO】メガチャーレムレイドは何人いれば倒せる?

メガチャーレムのレイド対策と討伐人数 レイドの感想など。レイドボスとしてのメガチャーレムはそんなに強くないのですが、2重弱点がなくて「エスパー」と「かくとう」のそれぞれの弱点をうまく補っているので、思ってた以上に対策ポケモンの範囲は狭めです。攻略の詳細については下記記事をご覧ください。 メガチャーレムの最少討伐人数は何人? 2人です。条件が整えば、ソロでもやれそうな感じですが、再現性は低めです。また、実戦後に動画などをあげられたらと思います。自信が無い場合は3人、野良レイドは4~5人以上でやるといいと思い ...

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2025/11/24

【ポケモンGO】メガプテラは何人いれば倒せる?

メガプテラのレイド対策と討伐人数 メガプテラレイドの感想など。2人で討伐可能です。条件として大親友ブーストやチームパワーを使える環境を心がけてください。弱点はたくさんありますが、特におすすめは「はがね」タイプです。詳細については下記をご覧ください。 メガプテラの最少討伐人数は何人? 2人です。各種ブースト込みで見積もっていますので、それらが無い場合は3~4人程度、素性が分からない野良レイドでは5人以上であれば問題なく倒せると思います。 討伐人数のその根拠は? 以前のメガプテラレイドの挑戦結果によるものです ...

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2025/11/24

【ポケモンGO】メガガブリアスは何人いれば倒せる?

メガガブリアスのレイド対策と討伐人数 レイドの感想など。メガガブリアスはソロで討伐可能です。ただし相手のわざが「すなじごく」などの条件付きでありますが、マンムーでも攻略できるので、強いポケモンを出せればもっと安定するかと思います。とはいえ、メガレイドはメガエナジーは討伐時間に左右されるので、なるべく複数人で挑んだ方が良いでしょう。攻略については下記をご参照ください。 メガガブリアスの最少討伐人数は何人? 今までの傾向から2~3人で落ち着くでしょう。安全には4人以上、野良レイドの場合は5人程度いれば十分だと ...

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2025/11/24

【ポケモンGO】テラキオンレイドは何人いれば倒せる?

テラキオンのレイド対策と討伐人数 レイドの感想など。テラキオンの最少討伐人数は2人です。天候ブーストや大親友ブースト、チームパワーなどなくても討伐は可能ですが、駆使すれば攻略がやりやすくなるでしょう。テラキオンはでシャドウやメガシンカなど特殊なポケモンを除けば、「かくとう」タイプで最強となります。ポケモンGOのゲーム特性上「かくとう」タイプは必ず活躍しますので押さえておきたいところです。それでは、攻略記事をご覧ください。 テラキオンの最少討伐人数は何人? ミュウツーなど強力な戦力があれば2人で倒せます。戦 ...

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まとめ

まとめ(というか感想)
いかがでしたでしょうか?

まだ、リリースから日にちが浅いので実践が伴っておりません。
修正するべきところや間違っているところがあれば、随時修正いたします。

また、便利使い方や訂正事項があればtwitterやコメント欄にて受け付けております。
何かありましたら、どしどしいただけると嬉しいです。

ちゃんと攻略?するには、規則正しい睡眠が必要なので本当にいいアプリだと思いますが、ひとたび使い方を間違えるとどえらい事にもなりそうな予感もしています。

フレンド睡眠ストーカー(笑 出現とか「ゆうべはよくおやすみでしたね」とか。
また、ポケスリガチ勢になってくると、「うとうと」足りねーから、2時間ごとに起きるわとか(笑

それでは最後まで読んでいただき感謝です。

ありがとうございました。

  • この記事を書いた人

くろさん

40代Webプランナーです。 主に身内向けの便利だなって思った事やライフハック術を投稿しています。 忘れやすいので、忘備録的な感じで更新しています。 40歳からの資産形成や副業なんかも記事にしていきたいと思ってます。

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