ライフハック

【ポケモンGO】ポケモンスリープの使い方や機能説明

ポケモンスリープアプリの機能や注意点を解説します。

先だって7月14日にポケモンGO PLUS + (プラスプラス)が販売されましたが、この中でも睡眠計測がありましたが、このアプリではもっと、詳細なデータを計測できるようです。

アプリの使い方や注意点などをまとめましたので解説します。

ポケモンGO

2026/3/26

【ポケモンGO】キョダイマックスピカチュウは何人いれば倒せる?

キョダイマックスピカチュウのキョダイマックスバトル対策と討伐人数 キョダイマックスピカチュウの最少討伐人数はキノコありで4~5人と予想しています。ピカチュウのそのままの種族値であれば、数人でキノコ無しで倒せそうですが、キョダイマックスニャースのようなCPM=6のような出鱈目な調整を普通にやってきそうな気がしますので。。。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 キョダイマックスピカチュウの最少討伐人数は何人? キョダイマックスピカチュウの通常最少討伐人数は4人以上です。CPM6倍以上の設定であれば、キノ ...

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ポケモンGO

2026/3/23

【ポケモンGO】ダイマックスレジアイスは何人いれば倒せる?

ダイマックスレジアイスのダイマックスバトル対策と討伐人数 ダイマックスレジアイスは、マックスバトルで組める最大の4人で挑むと良さそうです。ポケモンGOの中では防御力が4位タイと高く、また、マックスポケモンに限れば2026年の3月時点ではルギアに次ぐ2位となっております。捕獲後の使い道については攻撃力は弱い部類に入るため、マックスバトル以外の実用面はかなり厳しいです。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 ダイマックスレジアイスの最少討伐人数は何人? ダイマックスレジアイスの無理のない討伐人数は4人です ...

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ポケモンGO

2026/2/28

【ポケモンGO】メガリザードンYレイドは何人いれば倒せる?

メガリザードンYのレイド対策と討伐人数 メガリザードンYの対策や感想など。ソロで討伐可能です。強めのいわポケモンで固めて、各種ブースト、天候ブーストやチームパワーなど強めのブーストをかけた方が確実です。ほのおタイプ最強ではないですが育成コストが安く、バリエーションとしてV使用可能なので、汎用性は高いかと思います。 メガリザードンXの最少討伐人数は何人? 最少討伐人数はソロ討伐可能です。ブーストなどを加味しなければ、適正ポケモンを組んで2~3人以上、チームブーストや大親友ブーストなどが期待できない、野良レイ ...

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2026/2/28

【ポケモンGO】メガカラマネロレイドは何人から討伐できる?対策は?

メガカラマネロの少人数でのレイド攻略 メガカラマネロはシステム上今のところ推奨最低討伐人数は8人です。メガカラマネロ自体はそんなに手こずる相手では無いのですが、今回はスーパーメガレイド仕様でのバトルとなるので、人数はかなり必要になってくると思います。詳細については下記記事をご覧ください。 メガカラマネロの最少対策人数は何人? メガカラマネロのシールドは8枚です。記事執筆段階では未実装のため、あくまでも予想として8人です。PL40~45程度のすべて強い「むしタイプ」挑むといいかと思います。少ない人数で討伐で ...

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イベント ポケモンGO

2026/2/26

【ポケモンGO】メガウツボットレイドは何人から討伐できる?対策は?

メガウツボットの少人数でのレイド攻略 メガウツボットはシステム上最低討伐人数は8人です。メガウツボット自体はそんなに手こずる相手では無いのですが、今回はスーパーメガレイドでのバトルとなるので、通常とは違ってかなり厳しくなりそうです。詳細については下記記事をご覧ください。 メガウツボットの最少対策人数は何人? メガウツボットのシールドは8枚です。この記事を書いている段階ではまだ未実装のため、あくまでも予想として対策ポケモン&メガシンカポケモンを入れたと想定して大親友ブーストとチームパワーを使ってで8人です。 ...

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ポケモンスリープアプリのセットの仕方

アプリを起動したまま、近くにスマホを置くだけ。

最初はチュートリアルとして、「睡眠計測を開始する」ボタンするを押して、画面を下に向けて1時間30分眠る必要があります。

チュートリアル後は、睡眠に入る前に「ねむる」ボタンを押すと計測に入ります。

ポケモンGO PLUS + (プラスプラス)だともっと簡単で中央のボタンを長押しして青色に一瞬点灯すれば計測開始できます。
スマホ自体は近くに置くだけで触らなくてもいいのでおすすめです。

眠る前に課金アイテムを使用すれば、有利にすすめる事ができるそうですが使わなくても進行に影響がないため説明は割愛させていただきます。

ゲーム(!?)の流れ

カビゴンのエナジー×睡眠スコア=ねむけパワー

全く意味がわかりませんね(笑

流れとしては、
「カビゴンにきのみなどを与える。」
「プレイヤーは良質な睡眠をとる。」
事によって、ポケモンが集まってきます。

その集まったポケモンを「サブレ」というアイテムを与えて仲間にしていく壮大なストーリーのゲーム(!?)となっております。



計測方法について

・身動き
・寝返り
・寝息
・いびき
・歯ぎしり

などの振動の情報をキャッチして取得して、
眠りの深さや眠りのステージなどを分析や計測します。

単純に時間を計測するだけなのかと思っていたのですが、意外と本格的です。
また、睡眠時間の計測は10時間までという事で、それ以上寝ても分析や評価はされません。



計測結果について

眠りのステージや質によって下記のような評価の割合がパーセント表示されます。

「すやすや」→(出現タイプ:ほのお・ノーマルタイプ)
「ぐっすり」→(出現タイプ:みず・でんき)
「うとうと」→(出現タイプ:くさ・むしタイプ)

それぞれ集まるポケモンの内容が変わるのだとか。
2023年7月20現在の内容なので変更される可能性が高いです。

出現ポケモンは睡眠タイプが一番多い割合の評価が採用されるようです。
人によって偏りがでそうですね。


ゲーム?コンテンツや追加情報について

睡眠に付随して育成というかリサーチのような色々な要素がありますので、今現在分かっている事をご紹介いたします。

睡眠リサーチ

睡眠リサーチをすると、ポケモンが集まってきます。
集まったポケモンに「サブレ」を与えると好感度のようなものがあがり5以上になると仲間になります。

「サブレ」で上がる好感度のような数値は以下のとおりです。
毎日もらえるボーナスサブレ:3上昇
ポケサブレ:1上昇
スーパーサブレ:4上昇
マスターサブレ:5上昇

サブレを与える前に稀にチャンスと表示される場合があり、好感度があがる数値が通常よりも大きくなる場合があるようです。

サブレはログインボーナスの他、ミッション達成などや課金などで手に入れる事ができます。

睡眠高スコアの出し方

計算式としては
カビゴンエナジー×睡眠時間×10との事。

カビゴンエナジーが
500だったと仮定して6時間睡眠した場合は、
500×6×10=30,000ねむけパワーになります。

睡眠時間は簡単に変えられない人が多いと思うので、高スコアーを出すには必然的にカビゴンエナジーを上げる事が重要になってきます。

エナジーを上げる方法は現状では3つです。

・毎日ポケモンが集めてくる
・カビゴンにきのみや料理など(課金アイテムあり?)を与える
・ポケモンのスキル

レア寝顔
やってくるポケモンの数
カビゴンのレベル?評価があがる


ねむりのやくそく

あらかじめ眠りにつく時間を設定しておき前後30分の間に眠ると、ゲーム内アイテムがご褒美としてもらえます。
連続して続けばごほうびも豪華になるとか。

くろさんは不定期に寝てるので、一日も守れそうにありません。
実際体験した人がいれば、コメントやtwitterなどで教えてください。

ポケモンGO PLUS +との連携

アプリ単体でも使用できますが、連携するとポケモンキャップを被ったピカチュウがお手伝いしてくれます。
また、計測が「ポケモンGO PLUS +」のボタンを押すだけで可能になります。ちょっと操作が簡単になりますね。

他にもサウンドやマナーモードも設定できます。

現状特に大きなメリットはないですが、今後は機能追加される可能性もあるので何とも言えません。
ピカチュウ好きにはおすすめ。

ポケモンGO PLUS +連携方法について

アプリ起動→メニュー→メインメニューからサブメニューをタップ→サブメニュー「デバイス登録」タップ→「連携する」をタップ→接続完了

ライフハック

【ポケモンGO】Pokémon GO Plus +(ポケゴープラスプラス)を使った感想。

2023/7/21    

ポケゴープラスプラスの特徴や使い勝手をレビュー いよいよ発売されたPokémon GO Plus +(ポケモンゴープラスプラス)を購入してみました。先日バージョンアップもあり、オートキャッチやゴッチャ ...


フレンドについて

まだ、検証までに至っていないので分かり次第追記いたします。

今分かっているのは、
ポケモンの飴がもらえる事とフレンドの睡眠ステータス?結果?が分かるという事です。

睡眠データは個人情報?(んなわけない笑)なので賛否が分かれそうですね。

注意

使用に際しては以下の点にご注意ください。チュートリアルが1時間30分かかります。
(過去最長時間?まあポケモン全般は本編クリアまでがチュートリアルとまで言われますし)
※正確には、1時間30分の睡眠が必要です。

スマホの電池が切れると当然アプリも切れるので充分に充電をした上で使用してください。

計測中はアプリは起動したままにする。スマホは下に向けて、寝ている近く枕元などに置く。

「ねむり」のやくそくで約束した時間をリセットすると、約束を守った日もリセットされる。

ポケモンを仲間にするサブレを与える際、ランダムで満腹状態になり仲間にならない場合がある。

睡眠で出てくる捕獲?可能なポケモンタイプは恐らく今後のアップデートで変更の可能性があると予想されます。

ポケモンGO

2026/3/26

【ポケモンGO】キョダイマックスピカチュウは何人いれば倒せる?

キョダイマックスピカチュウのキョダイマックスバトル対策と討伐人数 キョダイマックスピカチュウの最少討伐人数はキノコありで4~5人と予想しています。ピカチュウのそのままの種族値であれば、数人でキノコ無しで倒せそうですが、キョダイマックスニャースのようなCPM=6のような出鱈目な調整を普通にやってきそうな気がしますので。。。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 キョダイマックスピカチュウの最少討伐人数は何人? キョダイマックスピカチュウの通常最少討伐人数は4人以上です。CPM6倍以上の設定であれば、キノ ...

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ポケモンGO

2026/3/23

【ポケモンGO】ダイマックスレジアイスは何人いれば倒せる?

ダイマックスレジアイスのダイマックスバトル対策と討伐人数 ダイマックスレジアイスは、マックスバトルで組める最大の4人で挑むと良さそうです。ポケモンGOの中では防御力が4位タイと高く、また、マックスポケモンに限れば2026年の3月時点ではルギアに次ぐ2位となっております。捕獲後の使い道については攻撃力は弱い部類に入るため、マックスバトル以外の実用面はかなり厳しいです。詳細につきましては下記記事をご覧ください。 ダイマックスレジアイスの最少討伐人数は何人? ダイマックスレジアイスの無理のない討伐人数は4人です ...

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2026/2/28

【ポケモンGO】メガリザードンYレイドは何人いれば倒せる?

メガリザードンYのレイド対策と討伐人数 メガリザードンYの対策や感想など。ソロで討伐可能です。強めのいわポケモンで固めて、各種ブースト、天候ブーストやチームパワーなど強めのブーストをかけた方が確実です。ほのおタイプ最強ではないですが育成コストが安く、バリエーションとしてV使用可能なので、汎用性は高いかと思います。 メガリザードンXの最少討伐人数は何人? 最少討伐人数はソロ討伐可能です。ブーストなどを加味しなければ、適正ポケモンを組んで2~3人以上、チームブーストや大親友ブーストなどが期待できない、野良レイ ...

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2026/2/28

【ポケモンGO】メガリザードンXレイドは何人いれば倒せる?

メガリザードンのレイド対策と討伐人数 メガリザードンの対策や感想など。2人で討伐可能です。初代御三家は結構硬いので、ソロ討伐は難しいです。2人以上で各種ブースト、天候ブーストやチームパワーなど強めのブーストをかけた方が確実です。ほのおタイプでは、メがバシャーモの次の強さですが、バリエーションとしてYも使用可能なので、汎用性は高いかと思います。 メガリザードンXの最少討伐人数は何人? 最少討伐人数は2人です。ブーストなどを加味しなければ、適正ポケモンを組んで3~4人以上、チームブーストや大親友ブーストなどが ...

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2026/2/28

【ポケモンGO】メガカラマネロレイドは何人から討伐できる?対策は?

メガカラマネロの少人数でのレイド攻略 メガカラマネロはシステム上今のところ推奨最低討伐人数は8人です。メガカラマネロ自体はそんなに手こずる相手では無いのですが、今回はスーパーメガレイド仕様でのバトルとなるので、人数はかなり必要になってくると思います。詳細については下記記事をご覧ください。 メガカラマネロの最少対策人数は何人? メガカラマネロのシールドは8枚です。記事執筆段階では未実装のため、あくまでも予想として8人です。PL40~45程度のすべて強い「むしタイプ」挑むといいかと思います。少ない人数で討伐で ...

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まとめ

まとめ(というか感想)
いかがでしたでしょうか?

まだ、リリースから日にちが浅いので実践が伴っておりません。
修正するべきところや間違っているところがあれば、随時修正いたします。

また、便利使い方や訂正事項があればtwitterやコメント欄にて受け付けております。
何かありましたら、どしどしいただけると嬉しいです。

ちゃんと攻略?するには、規則正しい睡眠が必要なので本当にいいアプリだと思いますが、ひとたび使い方を間違えるとどえらい事にもなりそうな予感もしています。

フレンド睡眠ストーカー(笑 出現とか「ゆうべはよくおやすみでしたね」とか。
また、ポケスリガチ勢になってくると、「うとうと」足りねーから、2時間ごとに起きるわとか(笑

それでは最後まで読んでいただき感謝です。

ありがとうございました。

  • この記事を書いた人

くろさん

40代Webプランナーです。 主に身内向けの便利だなって思った事やライフハック術を投稿しています。 忘れやすいので、忘備録的な感じで更新しています。 40歳からの資産形成や副業なんかも記事にしていきたいと思ってます。

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